Quão inteligente você é sobre a saúde do seu cérebro?
Se você é como a maioria das mulheres, você sabe que é algo que você deveria estar pensando. Vinte e dois por cento das mulheres pesquisadas em nossa pesquisa anual WomenTalk classificaram a saúde do cérebro como sua principal preocupação. No entanto, poucos de nós sabem o que devemos fazer para que isso aconteça.
"Seu cérebro é o seu órgão mais importante, e devemos estar cuidando ativamente dele", afirma Jill Lesser, presidente do WomenAgainst Alzheimer's, parte do UsAgainstAlzheimer . "Fazemos escolhas saudáveis para o nosso corpo todos os dias, mas raramente pensamos sobre a saúde do nosso cérebro."
Nossas descobertas da pesquisa WomenTalk concordam, relatando que apenas 29% das pessoas discutem a saúde cerebral ocasionalmente, e apenas 8% o fazem regularmente.
Menor, sua equipe e uma série de organizações de apoio, incluindo HealthyWomen, querem aumentar esses números. Juntos, eles planejam lançar Be Brain Powerful, uma nova campanha para apoiar melhorias na saúde do cérebro das mulheres.
A campanha nacional, que acontece no dia 3 de dezembro, enfoca uma mensagem de fortalecimento. Por enquanto é verdade que a função mental pode mudar com a idade, há coisas que podemos fazer para ajudar a garantir que nosso período de saúde cerebral seja igual ao nosso tempo de vida.
Nenhuma dessas estratégias - uma boa dieta, exercícios, sono adequado e redução do estresse - são muito surpreendentes, uma vez que já são poderosos inimigos contra doenças e deficiências. Ainda assim, diz Lesser, precisamos perceber que esses hábitos saudáveis são um amigo poderoso para a saúde do nosso cérebro também.
Para ajudar a apoiar esses hábitos e muito mais, a Be Brain Powerful está convidando as mulheres a participarem de seu Desafio de 30 dias de Saúde Cerebral gratuito . Quando você se inscrever, receberá um simples exercício diário, juntamente com um calendário para download e notícias sobre as últimas novidades em saúde cerebral. (Você também pode acompanhar no Instagram no BeBrainPowerful .)
A ideia por trás dos desafios, diz Lesser, é pensar holisticamente, uma vez que "os fatores de risco para o declínio cognitivo existem em muitas áreas, tanto na saúde física quanto na saúde mental".
Lesser, cuja organização se concentra em conseguir que as mulheres cuidem de sua saúde cerebral, observa que cerca de dois terços das pessoas com Alzheimer são mulheres, e a doença afeta uma em cada seis mulheres com mais de 65 anos. Ela diz que é uma das ironias tristes e difíceis que as mulheres compõem a maioria das pessoas afetadas pela doença de Alzheimer e aqueles que são cuidadores de vítimas da doença.
O último é especialmente importante lembrar, diz ela, porque a pesquisa revela que milhões de mulheres geralmente sacrificam sua própria saúde, bem-estar, carreira e situação financeira em nome do cuidado. (Quase 20% daqueles que cuidam de alguém com Alzheimer dizem que tiveram que deixar o emprego para cuidar de alguém.) O estresse crônico do cuidado pode ter um enorme impacto na saúde física e mental do cuidador, acrescenta Lesser.
No lado positivo, muitos desses cuidadores são mulheres na faixa dos 40 anos, um grupo que pode acabar sendo "a primeira geração a reduzir a incidência da doença de Alzheimer e participar de testes clínicos para realmente intervir na demência antes que os sintomas apareçam". "
Os membros dessa geração de sanduíches - cuidando de seus filhos e de seus pais ao mesmo tempo - veem o impacto do desenvolvimento do cérebro e declínio em primeira mão. Explica Lesser: "Há um crescente reconhecimento sobre a importância do desenvolvimento cognitivo em bebês e crianças, bem como o importante de cuidar da saúde do nosso cérebro durante toda a nossa vida."
Além disso, a crescente popularidade dos testes genéticos em casa está alimentando um desejo entre as mulheres (e homens) para aprender mais sobre seus próprios fatores de risco genéticos para doenças como a doença de Alzheimer. E isso, diz Lesser, pode criar uma oportunidade para a educação em torno de maneiras de reduzir o impacto de tais fatores.
"As pessoas estão vivendo mais e queremos capacitar as mulheres para cuidar ativamente de seus cérebros", diz Lesser. Como as evidências se somam aos efeitos positivos de um estilo de vida saudável na saúde cognitiva, nosso objetivo é "que as pessoas procurem médicos e peçam um check-up - do pescoço para cima".