Aqui estão algumas sugestões de atividades que você pode fazer com um amigo que está sofrendo de depressão:
Dê um passeio juntos. Você pode conversar enquanto caminha ou apenas observar o cenário. Andar tem sido mostrado para ajudar com a depressão (Robertson, Robertson, Jepson, & Maxwell, 2012).
Cor juntos. A coloração foi mostrada para ajudar com sintomas depressivos (Flett, Lie, Riordan, Thompson, Conner, & Hayne, 2017). A coloração também pode ser um bom quebra-gelo quando a conversa parece difícil.
Você também pode encontrar ótimas dicas sobre GoodTherapy e Google sobre o que fazer quando alguém que você conhece tem depressão. Lembre-se também de que uma das melhores maneiras de ajudar seu amigo é ajudá-lo a se conectar com um terapeuta ou conselheiro compassivo que possa oferecer apoio profissional.
Referências sobre depressão:
Depressão. (nd) Obtido de https://www.merriam-webster.com/dictionary/depression
Flett, JAM, Lie, C., Riordan, BC, Thompson, LM, Conner, TS e Hayne, H. (2017). Afie seus lápis: evidências preliminares de que a coloração adulta reduz os sintomas depressivos e a ansiedade. Creativity Research Journal, 29 (4), 409-416.
Robertson, R., Robertson, A., Jepson, R. e Maxwell, M. (2012). Caminhando para depressão ou sintomas depressivos: Uma revisão sistemática e meta-análise. Saúde Mental e Atividade Física, 5 (1), 66-75. Obtido de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1755296612000099
Tronick, E. (2009). Ainda experiência de rosto: Dr. Edward Tronick. Obtido em https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0